Sarkopenie des Alterns ist der zunehmende Muskelschwund während der Seneszenz.
Aufhalten lässt sich dieses Schwächerwerden durch Muskeltraining.
Aber auch Kalorienreduktion kompensiert den Muskelschwund. Dabei reicht eine mäßige calorie restriction von 8% schon aus, um den Muskelabbau zu bremsen. Überlicherweise wird bei der calorie restriction eine sehr ehrgeizige und oft undurchführbare Reduktion der Kalorienaufnahme um 30-40% empfohlen (1).
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1. Marzetti E, Lawler JM, Hiona A, Manini T, Seo AY, Leeuwenburgh C. Modulation of age-induced apoptotic signaling and cellular remodeling by exercise and calorie restriction in skeletal muscle. Free Radical Biology and Medicine 44 (2): 160-168, 2008.