Gesundheit
Sarkopenie des Alterns ist der zunehmende Muskelschwund während der Seneszenz.
Aufhalten lässt sich dieses Schwächerwerden durch Muskeltraining.
Aber auch Kalorienreduktion kompensiert den Muskelschwund. Dabei reicht eine mäßige calorie restriction von 8% schon aus, um den Muskelabbau zu bremsen. Überlicherweise wird bei der calorie restriction eine sehr ehrgeizige und oft undurchführbare Reduktion der Kalorienaufnahme um 30-40% empfohlen (1).
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1. Marzetti E, Lawler JM, Hiona A, Manini T, Seo AY, Leeuwenburgh C. Modulation of age-induced apoptotic signaling and cellular remodeling by exercise and calorie restriction in skeletal muscle. Free Radical Biology and Medicine 44 (2): 160-168, 2008.
Leben, Ökonomie, praktische Philosophie
Der Staat und die Gesellschaft fahren gegen die Wand. Bedingt ist der Crashkurs durch
- die viel zu niedrige Geburtenrate der einheimischen Bevölkerung und
- die noch viel niedrigere Geburtenrate der leistungsfähigen und intelligenten Frauen. Diese Frauen werden in der Arbeitswelt ausgebeutet, anstatt Kinder zu bekommen und aufzuziehen.
Die Frankfurter Allgemeine Zeitung hat eine zehnteilige Folge dazu geschrieben.
praktische Philosophie
Wie die Form der Funktion, so folgt der Verdienst dem Dienen. Die Worte des Bedienten sollten so wichtig sein, wie die letzten Worte, die man im Leben von einem Menschen hört.
praktische Philosophie
Wie werden Menschen behandelt, die vom Handelnden als geringer, als weniger bedeutend eingestuft werden?
An einer amerikanischen Eliteuniversität bat ein Erstsemester einen berühmten Professor um eine Auskunft und wurde arrogant abgefertigt, ohne die nötige Information, um die er höflich gebeten hatte, bekommen zu haben. Als der Professor „XY“ danach zufällig erfuhr, dass der Vater dieses Studenten ein sehr reicher Mann und großzügiger Förderer der Universität war, änderte sich das Verhalten gegenüber dem Studenten radikal. Prof. XY war plötzlich hilfsbereit, höflich, ja freundschaftlich um diesen neuen, jungen Studenten bemüht.
Und Professor XY hatte den A…loch-Test zu 100% bestanden.
Christus sagte, was ihr einem der Geringsten getan habt, das habt ihr mir getan.
[Geschichte aus einem Buch, das ich in einer Buchhandlung durchstöbert habe;
leider ist mir weder der Verfasser, noch der Titel erinnerlich.]
praktische Philosophie
Vier Übungsfelder (ἄσκησις: Übung, Training) haben in meinem Leben eine große positive Rolle gespielt:
- Auf das Gesäß hocken und lernen
- Sport
- Diät halten
- Soziale Kontakte üben
